高考前头晕怎么办_高考前头晕是什么原因

高考前头晕怎么办_高考前头晕是什么原因

好久不见，今天我想和大家探讨一下关于“高考前头晕怎么办”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来了解一下吧。

文章目录列表:

1.明天高考了。可是头晕、太阳穴这儿疼、恶心、总想吐而且浑身没力气怎么办啊？怎样才能快点好起来啊？急！

2.考试头晕怎么办？只有大考才会头晕，我马上高考了，希望快点解决

3.考试头晕怎么办，请求缓解方法。

4.我是个高中生，马上高考了。但是这几天我在家，头晕，全身感觉提不起劲，没有精神，还老爱睡觉。

明天高考了。可是头晕、太阳穴这儿疼、恶心、总想吐而且浑身没力气怎么办啊？怎样才能快点好起来啊？急！

首先排除是中暑的可能，喝点藿香正气液。其次，调整心态，不要过度焦虑。听听轻音乐，做一些自己喜欢做的事情。

明天我也要高考了，大家的感觉其实都差不多。别想着自己能考多少分，也别去想报什么学校。

顺其自然，发挥自己的水平就好了。

祝考试顺利。

考试头晕怎么办？只有大考才会头晕，我马上高考了，希望快点解决

嗯，的确是心理作用，但是也有可能是平时的东西没吃好，你可能是吃肉类吃得多了，这样容易上火，而且容易使人情绪急躁，你可以试试在开考前一个星期吃一下素，别吃太过咸的东西，而且开考前先喝一杯水，然后考试的时候在心里默念：这不过就是一场考试罢了，没什么大不了的，这样的话你的心情就会放松，然后就没什么问题了——

希望能对你有所帮助——

考试头晕怎么办，请求缓解方法。

面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。

办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。

办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。

办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高。

办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。

办法五：动机调节法。不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。

考试时紧张怎么办

考生要在高考考场上真正发挥出自己的水平，诀窍就是一个“稳”字——稳定心态，稳步答题。所谓稳定心态就是要学会与紧张同行，把它控制在适度的水平上，集中注意，从容应对，临乱不惧。而稳步答题就是本着“每分必争，分分积累，会做不错，敢解难题，坚持到底”的原则，争取_的收获。其实稳与不稳都是相对而言的，当考生在考场上避免了各种不稳定的状况，在遇到妨碍考生正常发挥的各种疑难或哒习?保?行У陌阉?腔髌疲?簿捅Vち宋榷ǚ⒒印?br>

高考在许多考生看来是一场相对特殊的考试，所以往往容易产生心理压力，使得考生在考试过程中常会遇到一些平时考试中较少出现的问题，这个时候考生要稳住阵脚，积极应对，而且有下面的这些锦囊护佑着你，在考试的过程中大可胆大心细的向前走，如果遇到障碍，可以按照锦囊的指导，把它们个个击破。

◆锦囊一：头脑空白时请揭开

考生自诉：“考试刚开始的时候，我的心都咚咚直跳，有种窒息的感觉，脑子一片空白，根本看不明白卷子上写的什么。等我安静下来，别人已经答了很多，于是我越急越慢。”

锦囊妙计：在等待老师发卷的时候，考生可以摈弃杂念，做深呼吸训练——深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出，心中默念放松放松，如此反复几次。另外也可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。做题时可以反复多读几遍题目，不要着急求快担心速度，大家都知道火车在启动时也非常慢，但是后面行进起来却很平稳，考生可以把自己想成是一列火车，慢慢的开始启动，然后平稳得运行。其实别的很多同学都和你一样，别看他们埋头做题，其实也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。

◆锦囊二：记忆堵塞时请揭开

考生自诉：“考试时一些熟悉的内容在关键时刻总时想不起来，可一出考场就想出来了，但也晚了。”

锦囊妙计：首先，不要惊慌，保持镇定，要知道这是由大脑皮层抑制造成的，是暂时的。然后，可以通过联想的方法，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果还是不能找到线索，那就把它先搁置一下，做别的题目，不用刻意去想它，也许在后面的题目中会得到提示，或者堵塞自动消失，就算_后还是想不出来也没有关系，你可以想，这对全局只有微乎其微的影响。

◆锦囊三：遇到大题难题时请揭开

考生自诉：“一遇到难题，如果经过一定的思考后还是找不到思路，我就会非常紧张，思路混乱，有的时候甚至无心解答，早早就有放弃的念头。”

锦囊妙计：高考当中遇到几题不会做，或者从为见过的题目是很正常的事情，所以首先要在心理上接受它，而且你难别人也难，不必为此过度紧张，另外要克服畏难情绪，敢于挑战。解决大题难题的有效方法是化整为零，变生疏为熟悉，把问题细化，个个击破，大题难题通常是由一些基本问题组成，所以努力找出基本知识点的内在联系，在某些时候试着变换着角度来看问题，沉着应对，就算不能完全解答，能解答的部分都把它写到试卷上。

◆锦囊四：瞻前顾后时请揭开

考生自诉1：“一些题目一时思路不清，需要费时思考，但我又不想放弃，可时间一长，又会影响后面，把它们放下，_后来答，但是回答后面的题目时又总是心神不定，总怕时间不够，无法专心。”

考生自诉2：“考试时我总怕错，每道题都要验证好几遍，才能放心去做下面的题。因此考试时间常常不够，吃亏很多。”

锦囊妙计：把握答题节奏和速度，按第二小节技巧二中的指导，对考试进行时间规划。用平常心对待每一道题，果断答题，做过的题目和决定搁置的题目，一经决定，立即把注意转移到下一个题目上，做一题丢一题，做到以任务为中心，克服思想干扰。

◆锦囊五：考试突然慌乱时请揭开

考生自诉：“我将要考砸了！”“这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢？”于是，就大冒冷汗，全身发毛，突然慌乱起来。

锦囊妙计：考试过程中，考生遇到难题，自我预言失败，或者出现一些意外状况如钢笔损坏或者未带齐工具等情况时，常会出现慌乱的情绪，当然这种状况主要是以考前预防为主，在考试过程中如果真的出现这种状况，那么可采取下面这些应急措施。一种是前面提到过的呼吸放松法，另一种是思路中断法，一旦产生容易引起慌乱的想法时，果断的对自己说“停，同时握紧拳头，中断思路，在情况好转后，再迅速转入正常考试。

◆锦囊六：考试快要结束了可还有几道题目未完成时请揭开

考生自诉：“考试快要结束的时候，我还有几道题目没有做出来，听着老师不断的提醒时间，我浑身冒汉，思想十分的混乱，总是这题上没停也一会，又到那题上耗耗时间，_终什么都没做出来。”

锦囊妙计：在临近考试结束时，如果考生还有一些题目未完成，会出现紧张情绪，这是很正常的。这时可以先停笔，稍为镇定一下绪，然后果断的选择出自己较有可能解答出来的题目，暂时放弃别的题目，专心攻破一个目标。此时，心理可以这样想，慌慌张张估计_后什么也做不出来，那还不如慢点、镇定点，能做多少算多少。

六个锦囊中包括了考场上的一些常见状况，也许个别考生还会遇到一些特殊的情况，这时考生要把“稳”字牢记在心，稳住自己你就一定有能力很好的应对，充分发挥自己的实力。

以上是一些理论的东西。如果考试头晕的话买点风油精或者清凉油考试的时候闻闻或者抹一点在太阳穴上。初中的时候我也经常这样。现在到了高中了，也慢慢的就好了。

我是个高中生，马上高考了。但是这几天我在家，头晕，全身感觉提不起劲，没有精神，还老爱睡觉。

您是太紧张了，紧张过度长时间就会像您这样。

针对高考生考前心理问题，北京师范大学郑日昌教授传授了缓解紧张情绪的几个办法。

一、看清自己的优势所在。从近几年的社会大环境来看，许多大学的扩招已经使上大学不再像走钢丝和过独木桥。对于大多数考生而言，上大学只是进一步接受高等教育而已。

二、多说积极的话鼓励自己。心理学上有这样的解释，即预言的自我实现。有时人们过多地担心某一方面，担心的结果就可能发生。所以考生不必多想考不上大学怎么办，也不必过于担心考试时紧张怎么办，家长在这个时候也要多鼓励孩子。

三、保持正常的家庭环境。因为考场上不可能有_的安静，若是考生在家里养成极端安静的心境，一旦遇到任何声音干扰，都会加剧在考场上的紧张程度。

_后，考生一旦在考场上出现过度紧张的情绪，一定不要慌张，这里有3个缓解过度紧张症状的做法，可以试一试。

1、 深呼吸。

2、全身绷紧，再放松。

3、将上述两个动作结合起来做，使大脑进入到一个良好的状态，以提高答题效率。

好了，今天关于“高考前头晕怎么办”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“高考前头晕怎么办”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。